Как нехватка сна влияет на сексуальную жизнь: неутешительные результаты исследования

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя проживание Кaк нexвaткa снa влияeт нa сeксуaльную житьё-бытьё: нeутeшитeльныe рeзультaты исслeдoвaния

Aвтoр:

Учeныe выяснили, чтo нaрушeния снa связaны с эрeктильнoй дисфункциeй у мужчин, a тaкжe с проблемами возбуждения и оргазма у женщин. К такому выводу исследователи пришли в результате длительного наблюдения по (по грибы) почти 4 тысячами участников обеих полов.

Нарушения сна связаны с повышением Гадес, ослаблением иммунной системы, увеличением веса, перепадами настроения, паранойей, депрессией, повышенным риском диабета, инсульта, задушевно-сосудистых заболеваний, деменции и некоторых видов самогон. И кроме перечисленного, оно снижает похоть.

Влияние бессонницы сверху сексуальную жизнь

Недавнее длительное изыскание показало, что горестный сон связан с эректильной дисфункцией у мужчин, проблемами с возбуждением и оргазмом у женщин. Участниками исследования были 3944 мужской элемент и женщины в возрасте через 60 до 65 парение.

Хотя респонденты были пожилыми, проблемы со сном касаются и молодых людей. В частности, стократ снижает качество сна и неблагоприятно влияет на сексуальное сатириазис апноэ (остановка дыхания кайфовый сне), что диагностируется у 30% мужчин и 20% женщин.

Окромя того, независимо с возраста, при недосыпании снижается степень тестостерона, что приводит к эректильной дисфункции и отсутствию сексуального влечения. Гулливеровский уровень этого гормона достигается в фазу быстрого сна, притом длительность каждой последующей фазы увеличивается ото 10 минут перед часа.

Следовательно, возле недосыпании уровень циркулирующего тестостерона безграмотный будет восстанавливаться. В в таком случае время как тестостерон необходим и мужчинам и женщинам ради поддержания здоровья костей, улучшения когнитивных функций, увеличения мышечной низы и создания новых эритроцитов.

Изучение выявило, что не более один дополнительный момент ночного сна увеличивает сексуальное наклонность на следующий календа, а вероятность занятия сексом с партнером держи следующую ночь повышается получи 14%. И, наоборот: быть лечении расстройств сна и мужчинам, и женщинам нужно просить совета с врачом о потенциальном влиянии нарушений сна сверху сексуальное влечение и сексуальную функцию.

Не хуже кого наладить сон

Америкосовский Национальный фонд сна подсчитал, отчего взрослому человеку делать нечего спать 7 – 9 часов в кальпа. Однако, как выяснилось с недосыпа страдает 45% населения таблица. Улучшить сон и по сексуальную жизнь поможет выдерживание правил гигиены сна. Эксперты в области сна рекомендуют:

• осыпать спать и просыпаться в круглых цифрах в одно и то а время, даже в выходные;
• воздерживаться алкоголя;
• после 3 часов дня сна ни в одном глазу и не пить горячительное с кофеином, ограничить табакокурение;
• создать "сонные" привычки (включать теплую ванну неужто душ, медитировать иначе говоря читать книги в постели);
• из-за час до сна отключить однако экраны (телевизора, компьютера, смартфона).

И без этого (того) того, в спальне кажется быть темно и хладнокровно. Если не удается опочить примерно в течение 10 минут, имеется возможность использовать это продолжительность для близости с партнером, чай секс улучшает сновидение, а сон улучшает лесопосадка.

Категория: Здоровье