Сон влияет на продолжительность вашей жизни

Опубликованно 25.02.2023 20:00

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя пир (жизненный) Сoн влияeт нa прoдoлжитeльнoсть вaшeй жизни

Исслeдoвaния пoкaзaли, чтo рeгулярнo xoрoшo спящиe сильный пол живут пoчти нa пяточек лeт дoльшe, чeм тетунька, кто этого неважный (=маловажный) делает, а женщины получи и распишись два года.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Чтобы своего анализа группешник из Гарвардской медицинской школы включила способности 172 321 человека (пороха не выдумает возраст 50), принимавших забота в Национальном опросе о здравие между 2013 и 2018 годами.

Новое освидетельствование сна

Этот референдум ежегодно проводят Центры в соответствии с контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Государственный центр статистики здравоохранения, (для того помочь оценить абстиненция здоровья населения США, и охватывает вопросы о сне и их привычках.

Вслед участниками наблюдали в среднем 4,3 возраст, в течение которых умер 8681 засранец. Из этих смертей 2610 смертей (30%) были вызваны искренне-сосудистыми заболеваниями, 2052 (24%) были вызваны угождать, а 4019 (46%) другими причинами.

Исследователи оценили число разных факторов качественного сна:

• идеальная протяжность сна от 7 вплоть до 8 часов в сутки;
• невзгоды с засыпанием не чаще двух в одно прекрасное время в неделю;
• проблемы со сном безграмотный более двух присест в неделю;
• не контрафакция снотворных;
• чувствовать себя классно после пробуждения согласно крайней мере отлично дней в неделю.

На нос фактору был присвоен десятая спица или один оценка для каждого, высшая точка пять баллов, как будто указывало на самое высокое кондиция сна.

Хороший неясный продлевает жизнь

За сравнению с людьми, которые имели через до 1 благоприятных факторов сна, у тех, который имел все отлично, имели на 30% меньшую маза умереть по каковой-либо причине, для 21% меньшую объективная возможность умереть от отзывчиво-сосудистых заболеваний, получи и распишись 19 % меньшую допустимость умереть от водка и на 40% не в такой мере других.

Среди мужчин и женщин, сообщивших о наличии всех пяти показателей качества сна (понимание пять), ожидаемая длительность жизни была получи и распишись 4,7 года пре для мужчин и получай 2,4 года значительнее для женщин в области сравнению с теми, который не имел ни одного иначе имел только Вотан из пяти баллов.

Требуются дополнительные исследования, дабы определить, почему сильный пол со всеми пятью факторами низкого зарубка сна имели пополам большую продолжительность жизни в соответствии с сравнению с женщинами, имеющими такое но качество сна.

Чванно! Этот материал носит до невозможности общеинформационный характер и невыгодный может являться основой в (видах постановки диагноза то есть (т. е.) медицинских выводов. Публикации бери сайте основаны держи последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима представление диагноза или медицинская инжиниринг, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Здоровье