Бюджетные продукты, помогающие восстановить зрение
Опубликованно 06.02.2022 05:44
Oни мoгут пoмoчь oтсрoчить неужто прeдoтврaтить oпрeдeлeнныe прoблeмы сo зрeниeм
Нa сoстoяниe зрeния влияют рaзличныe фaктoры, кoтoрыe мoгут красоваться связаны с возрастом, с генетикой, с образом жизни и в свой черед с рационом. Соответственно некоторые продукты способны отделать здоровье ваших глаз, причем они абсолютно недорогие и доступные практически в любом супермаркете, передает Сообщение.инфо со ссылкой на РБК-Хохландия.
Как рассказал доктор Брайан Вахлер, милосердный обозреватель All About Vision, возрастные заболевания буркалы, такие как дегенерация желтого пятна и помутнение, обычно вызывают ухудшение зрения и слепоту у пожилых людей.
«Же изменения образа жизни, включая правильное пропитание, могут помочь отсрочить или отвести определенные проблемы со зрением», — отметил спирт.
При выборе «диеты на глаз» следует обратить чуткость на свежие фрукты и овощи, только один конкретный продукт с многообещающей пользой — сие шпинат.
Так, шпинат богат клетчаткой, витаминами А, С и К, железом, фолиевой кислотой и калием, а листовая доллары также богата лютеином и зеаксантином — растительными пигментами, называемые каротиноидами, которые защищают сетчатку через окислительных изменений, вызванных ультрафиолетовым светом.
Медик рекомендует выбирать темно-зеленые овощь, чтобы получить больше антиоксидантов, которые защищают салазки и снижают негативное влияние на них, вызванное окислителями (свободными радикалами), которые могут отправлять картель возрастные заболевания глаз.
Кроме шпината, рецензент также назвал и другие продукты, которые содержат лютеин и зеаксантин: денежки, сладкая кукуруза, горох и брокколи.
«Дополните здоровую диету нежирными молочными продуктами и полезными напитками, такими что 100-процентные овощные соки, фруктовые соки, травяные чаи минус кофеина и вода», — добавляет дока.
Что касается еды, которая может проявить негативное влияние, то врач советует миновать продуктов с рафинированным сахаром, поскольку они «вызывают езда уровня сахара в крови, что может форсировать образование катаракты при развитии диабета».
Читайте равным образом:- Сыры под запретом: беременных предупредили об опасном продукте
- На правах быстрее выздороветь от коронавируса: цвет диеты и упражнения
- Ученые назвали проявление рака, который проявляется во период еды
- Что делать, если мучает сон бежит от глаз: эффективный лайфхак
- Названы продукты, уменьшающие небезопасность деменции
Категория: Здоровье
