Психологи рассказали, как избавиться от боли в животе из-за стресса

В кишeчнoм трaктe миллиoны нeрвныx oкoнчaний.

Кoгдa ты да я нa нeрвax, в стрeссe, в вoлнeнияx рeaгируeт вeсь oргaнизм. Тысячи процессов начинают идти иначе. СРК (синдром раздраженного кишечника) – Вотан из «классических» симптомов тревожного расстройства, передает Летопись.инфо со ссылкой на РБК-Украйна.

Психолог Елена Любченко на странице в   Instagram   рассказала, наподобие стресс влияет на кишечный деталь и научила справляться с проявлениями тревожных состояний.

В кишечном тракте несметное число нервных окончаний. Кишечник называют «вторым мозгом». И от случая к случаю головной мозг реагирует на напряжение возбуждением, депрессией, тревогой, «кишечный центр» – реагирует СРК и повреждением кишечного барьера, а последнее делает индивидуум проницаемым для инфекций и воспалений.

Кишечный трудность – важный блокпост иммунной системы. На случай если он поврежден – мы начинаем недужить. Более того, если он вечно немного поврежден – так что автор этих строк не замечаем воспаления или болей, вследствие бреши может проникать эндотоксин и влечь за собой тревожность, депрессию, плохое настроение!

И алло, все это может усиливаться умереть и не встать время стресса (исследование про обычные публичные выступления сие подтверждают). Что уж говорить о серьезных и хронических нервных расстройствах.

Беспокойство провоцирует стресс, а он — спуск «иммунки», что делает нас уязвимыми хуй различными вирусами.

Что делать?

• Отдохнуть.
• Дышать. Три глубоких медленных вдоха сделано снимают стрессовый ответ.
• Останавливать игру воображения, если только вы склонны к тревоге.
• Не впиться (взором запугивающие медиа. Вы усиливаете инфостресс, а ты да я все и так живем в стрессовом котле.
• Пролечивать живот: врач, анализы, диеты.
• Поболее природы и позитива. Поменьше «достигаторства» и СРК.

• Психологи назвали 10 способов дополнить самооценку
• Эксперты рассказали, как сплошь и рядом нужно мыть волосы
• Как есть в феврале: диета по лунному календарю
• Постковидный евнухоидизм: у пациентов обнаружили опасную патологию легких
• Три надежных способа сберечь кишечник

Категория: Здоровье