Что произойдет с организмом, если есть бананы каждый день
Опубликованно 22.01.2022 04:40
2-3 бaнaнa мoгут oбeспeчить дoстaтoчнo энeргии во (избежание 2 чaсoв энeргичныx упрaжнeний.
Бaнaны зaнимaют трeтьe мeстo в дeсяткe сaмыx пoлeзныx фруктов в мире. Они питательны, полезны и вкусны, содержат (нет необходимых для организма питательных веществ.
Относительно пользу бананов рассказала доктор изо США Люсия Гарсия, передает Очерк.инфо со ссылкой на РБК-Хохдяндия.
Бананы сделают вас счастливее
Согласно словам эксперта, бананы богаты триптофаном, какой в организме превращается в серотонин.
Серотонин может приумножить чувство счастья и благополучия и помогает людям усилий заснуть.
Кроме того, бананы богаты пантотеновой кислотой, гормоном счастья в организме, кой снимает стресс, устраняет проблемы и помогает познавать себя счастливыми и довольными.
Поэтому кайфовый многих странах бананы также называют «счастливыми фруктами» .
Могут ли бананы сужать уровень сахара в крови?
По словам врача, двойка средней длины содержит 14 граммов сахара и 6 граммов крахмала, же гликемический индекс бананов невысокий. Умеренное пользование бананов не повысит уровень сахара в гости.
Бананы богаты пищевыми волокнами. Вотан банан средней длины может поставить около 3 граммов пищевых волокон, которые могут приблизить срок перистальтику желудочно-кишечного тракта и следовательно токсины и мусор.
Также фрукт богат калием и магнием — незаменимыми микроэлементами ради организма. Банан среднего размера заключает 420 мг калия и 32 мг магния.
Бананы содержат флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, регулирующими иммунную систему и замедляющими течение старения организма.
«Съедание 2–3 бананов в воскресенье не сделает вас толстым… 2-3 банана могут вооружить достаточно энергии для 2 часов энергичных упражнений. Ничего нет мудреного, что многие известные спортсмены предпочитают бананы», — заключила костоправ.
Читайте также:- Роды и лечение гроб подорожают: какие медуслуги украинцы будут прикладывать бесплатно в 2022 году
- Диетолог назвала устав питания при воспалительном процессе
- Названы симптомы ОРВИ, которые требуют обращения к врачу
- Точно узнать реальный вес: названо оптимальное исполнившееся для взвешивания
- Названы проблемы со зрением, которые появляются после этого 40
Категория: Здоровье
