Названы целебные свойства фиников
Опубликованно 21.12.2021 09:48
Диeтoлoг нaзвaлa прeимущeствa слaдкoгo прoдуктa.
Финики – пищa дoлгoжитeлeй. Всe с-зa дoстaтoчнo нaсыщeннoгo сoстaвa – пoлeзныx вeщeств и витaминoв в финикax oчeнь мнoгo. Eдинствeнный изъян – высoкoe сoдeржaниe сахара (93 г получи стакан). Поэтому важно помнить, как людям с диабетом, ожирением о финиках есть смысл забыть, сообщает Хроника.инфо со ссылкой для Сегодня.
Ну и тем, кто борется с тягой к сладкому держи пути к стройности – тоже. Давайте подробней разберемся с этими сладкими плодами за компанию с диетологом Аленой Гаврилюк.
Перед тем, как бы говорить о пользе и вреде фиников, нужно назвать то, что в них присутствует. А вот то-то и оно:
- витамины группы В, РР;
- железо, поташ, кальций, магний, фосфор.
И благодаря сим витаминами и микроэлементам финики:
- снижают холестерин;
- берегут двигатель;
- нормализуют работу кишечника;
- укрепляют останки;
- нормализуют давление;
- улучшают состояние кожи и волосы;
- полезны беременным женщинам.
Оптимальная суточная регламент фиников для взрослых – не с хвостиком 10 штук. Есть их недурно (бы) в первой половине дня. И, конечно, маловыгодный ежедневно. Напомним, у фиников высокий гликемический числовой показатель и высокое содержание углеводов. Обязательно запивайте финики вплавь во время употребления. Иначе ваши болезнь получат мощный удар сахара, а в) такой степени и до кариеса недалеко.
Чтобы финики были максимально полезны, их нужно чин чинарем выбирать и хранить:
Кожура
Не должна находиться растрескавшейся и слишком жесткой. Если сие так, то финик сушили возле высокой температуре, которая уничтожила шабаш полезные нутриенты. Кожура хорошего сухофрукта средней жесткости, помимо трещин, упругая.
Цвет
Темный. (не то финики светло-коричневые, то их собирали далеко не дозревшими и обязательно вываривали в сахарном сиропе. Дрянный пользы от них вы без- получите. Темный цвет плодов говорит о волюм, что они созрели в естественных условиях получай пальме.
Блеск
Чтобы придать товару соблазнительность и глянцевый блеск, продавцы нередко смазывают гладь маслянистыми растворами. Что в составе сих растворов – не известно, а смывать их гадательно, так как жирная пленка далеко не позволяет промыть плоды. Не покупайте блестящие финики, выбирайте тетюха, что с матовой кожурой.
Хранение
Держать финики желательно в герметичной (стеклянной) таре в темном прохладном месте.
Кому должно отказаться от фиников
- Людям с индивидуальной непереносимостью. Безлюдный (=малолюдный) знаете, есть ли у вас нетерпимость на финики или нет, долженствует обратиться к врачу, чтобы сделать диагностика.
- Также финики вредны для зубов. Могут останавливаться причиной кариеса. Стоматологи советуют запивать их либо теплым чаем вне сахара, либо просто теплой водою, если нет возможности почистить щебенка.
- С особой осторожностью нужно относиться к финикам диабетикам. Данные для чего – большое содержание сахара. Среднесуточную норму употребления фиников поставлен в необходимость устанавливать лечащий врач.
- Названы противовоспалительные продукты для людей с артритом
- Диетологи рассказали, в нежели польза перепелиных яиц
- Ученые объяснили, вроде родинка превращается в меланому
- Пять способов усилить риск нарушения сердечного ритма
- Ученые объяснили, наподобие коронавирус влияет на здоровье сердца
Категория: Здоровье