Названы пять преимуществ йоги для здоровья
Опубликованно 06.12.2021 10:44
Экспeрты пeрeчислили прeимущeствa йoги.
Рeгулярныe упрaжнeния нeoбxoдимы исполнение) xoрoшeгo здoрoвья. Oднaкo этo нe oзнaчaeт, чтo вaм нужнo тeрпeть изнуритeльныe прoбeжки бери беговой дорожке или занятия тяжелой атлетикой, с намерением улучшить самочувствие, передает Хроника.инфо со ссылкой для ТСН.
Исследования показывают, что падмасадана — очень эффективное средство улучшения вашего общего состояния здоровья.
Читайте позднее, чтобы узнать о секретных побочных эффектах занятий йогой, по научным данным.
Йога помогает усилить кровяное давление
Согласно исследованию 2019 возраст, опубликованному в Mayo Clinic Proceedings, средь 3 517 участников среднего возраста в 49 контролируемых испытаниях жизнь йоги, которая включала дыхательные техники тож медитацию три или более редко в неделю, значительно снизила артериальное надавливание людей по сравнению с теми, кто такой не занимался.
Йога улучшит привычки в еде
Единодушно исследованию, опубликованному в журнале Американской диетической ассоциации, человечество, которые регулярно практиковали йогу, больше осознанно подходили к составлению рациона.
Асколирование 2018 года, опубликованное в Международном журнале поведенческого питания и физической активности, в свою очередь показало, что молодые люди, которые систематически практиковали йогу, ели больше фруктов и овощей и потребляли больше закусок, меньше сахаросодержащих напитков и реже покупали фаст-фуд, нежели те, кто не употреблял их в пищу.
Хатха-йога поможет похудеть
В исследовании 2021 лета, опубликованном в журнале Obesity, 50 взрослых с ожирением, которые включили виньясу иль хатха-йогу в свой распорядок дня в прохождение шести месяцев в сочетании с низкокалорийной диетой, потеряли в среднем близко 8 фунтов, причем большинство участников, заявивших о своем желании возобновлять заниматься йогой после окончания испытания.
Падмасадана сделает вас счастливее
Если ваш брат хотите ощутить связь со своими эмоциями, раскладывание коврика исполнение) йоги может стать первым шажком на этом пути.
Исследование 2018 возраст показало, что среди группы изо 1 589 детей, за которыми в прохождение двух лет наблюдались в нескольких городах, тетюха, кто практиковал йогу, были больше эмоционально осведомлены и имели более высокие цифры счастья, чем их сверстники, которые малограмотный практиковали йогу.
Йога может затянуть старение на клеточном уровне
Соответственно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity, классифицирование из 96 здоровых людей, практикующих йогу и медитацию в уклон 12-недельного периода, «значительно снизила проворство клеточного старения».
Читайте также:- Названы элита «зимние» источники витаминов
- ТОП-4 привычки интересах тех, кому нужно срочно спустить
- Холестерин зашкаливает: пять продуктов, которые долженствует употреблять с осторожностью
- Названы бьюти-процедуры, которые поутру могут навредить коже
- ТОП-6 лучших продуктов в сенокос простуд и вирусов
Категория: Здоровье
