Главная  »  Названы способы предотвратить развитие ишемической болезни сердца

Названы способы предотвратить развитие ишемической болезни сердца


Опубликованно 17.08.2021 04:08

Названы способы предотвратить развитие ишемической болезни сердца

Здoрoвый oбрaз жизни — лучшaя прoфилaктикa.

Ишeмичeскaя бoлeзнь сeрдцa oписывaeт «oпaснoe утoлщeниe и сужeниe кoрoнaрныx aртeрий — сoсудoв, до которым кровь идет к сердцу», — объяснили эксперты John Hopkins Medicine. Вне того, такое сужение нарушает наплыв кислорода и питательных веществ к сердечной мышце, какими судьбами может привести к боли в груди, сердечной недостаточности другими словами сердечному приступу. Доктор Сет Маря, считает, что ранние профилактические распоряжения — лучшая защита от сердечного приступа, передает Летопись.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.


Одначе «никогда не поздно произвести изменения», и завести сейчас лучше, чем никогда маловыгодный начинать вообще. Один из самых действенных способов отвести сердечный приступ — это без- курить.

Если вы никогда неважный (=маловажный) становились курильщиком, ваше сердце, значит(ь), будет в гораздо более здоровом положении, нежели тот, кто загорается.

«Курение якобы одним из ключевых факторов зарубка сердечного приступа», — подчеркнул коновал Мартин.

Но пассивное табакокурение может быть не менее опасным, оттого важно как можно больше стоять на почве от него подальше.

Питание имеют первостепенное толкование, и доктор Мартин советует ограничить:

  • Насыщенные жиры
  • Обморок-жиры
  • Поваренная соль
  • Сахар

«Старайтесь -побывать) активными в течение 30 минут в табель, большую часть дней недели», — посоветовал лепила.

Регулярные упражнения могут помочь усилить. Ant. ослабить сердечную мышцу и улучшить работу отзывчиво-сосудистой системы. Упражнения в свой черед полезны, поскольку они могут помочь вы поддерживать или достигать здорового веса.

«Если у вам избыточный вес, потеря всего с пяти до 10 процентов вашего текущего веса снизит вероятность развития ишемической болезни сердца», — сказал пульмонолог Мартин.

Еще одна ключевая лан, помогающая предотвратить сердечный приступ в будущем, — сие   найти «здоровые выходы» для стресса.   Нездоровые способы преодолеть со стрессом включают переедание, напитки или слишком много сидения.

На смену этого вы станете более «здоровым», если только сможете избавиться от стресса больше здоровыми способами, например:

  • Упражнения
  • Дума
  • Проводить время с друзьями



Категория: Здоровье