Ученые назвали целебные свойства йоги

Опубликованно 23.06.2021 11:44

Сeгoдня — Мeждунaрoдный дeнь йoги.

Йoгa бeрeт свoи кoрни с Индии и сущeствуeт oкoлo 5000 лeт. Этa прaктикa, кoтoрaя сeгoдня являeтся пoпулярнoй пo всeму миру, была разработана к исцеления души и тела, передает История.инфо со ссылкой на 24 Водная дорога.

Некоторые стили йоги напряжены и энергичны, прочие же расслабляющие и медитативные. Но невзирая на уровень опыта, если постоянно заниматься йогой, то можно испытывать себя лучше от головы после ног.

Она предлагает преимущества физического и психического здоровья чтобы людей всех возрастов. И если ваша сестра испытываете болезнь, выздоравливаете после операции другими словами живете с хроническим заболеванием, йога может вступить неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально подогнать исцеление.

В Международный день йоги предлагаем вас узнать о 8 преимуществ, которые, по словам специалистов Медицины Джонса Хопкинса, помогут вашему здоровью.

Увеличивает силу, улучшает устойчивость и гибкость

Медленные движения и глубокое респирация увеличивают кровоток и разогревают мышцы, в ведь время как удерживание позы помогает телу настроить силы.

Кундалини облегчает боль в спине

Йога такая но эффективная, как и базовое растяжение для того облегчения боли и улучшения подвижности у людей, которые имеют проблемы со задом. Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве первой контуры лечения хронической боли в пояснице.

Падмасадана может облегчить симптомы артрита

Проверка специалистов Медицины Джонса Хопкинса   показал, по какой причине легкая йога уменьшает дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом.

Кундалини улучшает здоровье сердца

Регулярные обучение йогой способны уменьшить уровень стресса и общего воспаления организма, способствуя оздоровлению сердца. Далее того, с помощью йоги можно взять на работу некоторые факторы, провоцирующие сердечные заболевания, в частности, высокое кровяное гнет и лишний вес.

Йога улучшает кондиция сна

Как   показывают исследования, последовательная рутинная падмасадана перед ночным отдыхом помогает верно подготовить тело ко сну.

Кундалини бодрит и повышает умственную деятельность

Эмпиризм занятий йогой может повысить умственную действие и дать прилив физической энергии. Душа будет чувствовать себя более бодрым, а негативных чувств короче меньше.

Йога помогает управлять стрессом

Сообразно данным   Национального института здоровья США, хатха-йога помогает управлять стрессом, поддерживает психическое здоровьечко, внимательность и здоровое питание.

Йога может облегчить одиночество

Фигурирование в занятиях йоги может облегчить одиночество и создать среду интересах группового исцеления и поддержки. Даже вот время индивидуальных занятий одиночество уменьшается, поелику тренера признают уникальным человеком, которого слушают и тот или иной участвует в создании персонализированного плана йоги.

Категория: Здоровье