Простой способ продлить жизнь, что многие игнорируют

Люди постоянно пытаются найти чудо или просто легкий путь, чтобы сохранить свое здоровье и прожить столько лет. Но волшебной таблетки не существует, в отличие от методов, что позволит значительно увеличить продолжительность жизни. Интересно, что мы слышим о них каждый день, но от того, что эти методы лежат на поверхности, мы не воспринимаем их всерьез. Итак, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым даже в старости? Секрет прост: хочешь жить – больше двигаться. Мы слышим это все время, но почему-то многие думают, что это не достаточно или не воспринимается как серьезный метод защиты вашего организма от многих проблем. Хотя движение является одним из наиболее эффективных способов сохранения здоровья. Если каждый день находить время на физические упражнения, можно существенно снизить риск ранней смерти. Организма начнете чувствовать пользу от даже 10-минутных сессий. Спорт-это не единственное, что вам нужно сделать. Важно, сколько вы двигаетесь в течение дня. Потому не стоит игнорировать, казалось бы, банальный совет отказаться от лифта в пользу лестницы, ходить на работу пешком или оставлять машину в нескольких кварталах от офиса. Любое движение сохраняет каждый момент вашей жизни. Эксперты говорят, что люди с возрастом набирают вес не столько из-за уменьшения скорости обмена веществ, но из-за значительного снижения физической активности. Движение поможет поддерживать здоровье сердца, плоский живот, нормальная функция мозга, а также защищает от депрессии и повышенной тревожности. Врачи сравнивают жизнь человека с велосипеда, прикрепленные к лампочке. В то время как вы находитесь на педали, и велосипед движется, лампочка горит. Как только перестаешь это делать, она идет. Потому что найти способы, чтобы больше ходить в течение дня и не лениться посещать тренажерный зал. Ваша жизнь в ваших руках.

Категория: Здоровье