Как сидеть во время еды для улучшения пищеварения?

Сейчас многие стараются правильно питаться и наполнить свой организм питательными веществами. По правилам нужно есть каждый день 5 овощей и 3 фруктов. Чтобы избежать переедания, вам следует принимать меньшие тарелки, потому что его будет легче контролировать порцию. Но помимо этого большое значение имеет положение, в котором вы сидите во время еды. Оказалось, что наиболее правильным в этом вопросе оказались жители Японии и Индии, как они решили сидеть на полу в позе лотоса. Почему эта позиция так благотворно влияет на процесс пищеварения и в целом для улучшения здоровья человека? Как организм будет переваривать пищу зависит от расположения человеческого тела. Если вы едите лежа, процесс будет крайне медленным, и если вы делаете это стоя, пища переварится быстрее, чем когда вы сидите. Однако, наилучшим вариантом для пищеварительной системы, чтобы сидеть на полу, скрестив ноги. Благодаря этой позе вы сидите прямо. Кроме того, это сказывается на здоровье бедрах и лодыжках. Как для пищеварения, поза лотоса хороша тем, что когда вы сидите на полу и хочу взять еще один кусок еды с тарелки, волей-неволей приходится слегка наклоняться вперед. В этот контракт мышцы живота и мышцы stabiliziruemost таза, бедра и позвоночника, что позволяет лучше расположить продукты в желудочно-кишечном тракте. Еду, сидя на полу, помогает всему телу расслабиться, в том числе кишечника. Поэтому, во время приема пищи, вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Особенно в сидячем положении рекомендуется для тех людей, которые страдают от запоров. Таким образом, если вы часто сталкивались с проблемами, связанными с пищеварительной системой, попробуйте выработать привычку дома исключительно в сидячем положении. Уже через короткий промежуток времени вы почувствуете улучшения.

Категория: Здоровье