Здоровья хакер: почему мужчины должны пройти проверку психического здоровья

Опубликованно 21.06.2020 01:21

Я слышал его много лет. От младшего мутные НСЛ гранд-финал, я был воспитан полагать, — зная, — что, когда дело доходит до парней, тяжело это все.

Если бы только я знал тогда, что знаю сейчас. К тому времени мы попали сегодня в полночь, шесть мужчин взяли их собственные жизни в Австралии и более чем 20 будет предпринята попытка. Она остается ведущей причиной смерти молодых людей в этой стране, с душераздирающим лет потерянной потенциальной жизни мера оценки, что 80,170 потенциальных лет здоровой и счастливой жизни были потеряны только в 2018.

Хотя я не думаю, что это старомодное мнение, что мужчины не должны говорить о своих чувствах самостоятельно несет ответственность за этих разрушительных статистика, я же искренне верят, что многие тысячи жизней можно было бы спасти, если бы мы взяли другой вид мужского психического здоровья.

Держать глаз на психическое здоровье очень важно для всех людей, Адам Макдугалл говорит.

Почему я говорю тебе об этом сейчас? Потому что Воскресенье является завершающим днем недели Мужское Здоровье-2020. И если он добьется в этом году ничего нет, я хочу, чтобы это ежегодная возможность для мужчин по всей Австралии, чтобы выполнить важнейшую проверку психического здоровья.

Мы посещаем стоматологов для наших зубов, дерматолог рак кожи, врачи для нашего физического здоровья, но когда дело доходит до психического здоровья, проблемы не признается и игнорируется — в некоторых случаях, пока не стало слишком поздно.

Чтобы помочь мне на этой неделе врач Адди Вуттен, генеральный директор некоммерческой программы медитации улыбаясь ум.

БОЛЬШЕ ОТ ЗДОРОВЬЯ ХАКЕР:

Как потерять свой взаперти килограмм без диет

Как бывший детектив убойного отдела Гарри Jubelin находит его ‘Дзен’

Лидером в преимущественное ментальное пространство здоровья, и с особым акцентом на молодежь психическое здоровье, улыбаясь ум работает, чтобы ввести медитация и осознанность программ в школах и на рабочих местах по всей стране.

Я попросил доктора Вуттен разработать простую психического здоровья каждого человека, будь то мужчина или женщина, молодой или старый, может выполнять сегодня дома.

“Психическое здоровье-это то, что мы должны постоянно поддерживать. Мужчины, несомненно, знакомы с важностью получения регулярной проверки здоровья, но в меньшей степени с регулярной оценки состояния их психического здоровья, что так же важно,” говорит д-р Вуттен.

“Проверка на наше психическое благополучие позволяет выявить ранние признаки проблемы психического здоровья и предотвратить развитие психических заболеваний.

“Хотя не все из нас будут испытывать психические болезни в нашей жизни, мы все имеем психического здоровья, и поэтому нужно заблаговременно проверить, как психически здоровые Мы-чувство”.

ВАШ ПРОВЕРКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

1. Вы как-то связаны?

“Подумайте о ваших отношениях,” говорит д-р Вуттен.

“Ты связана и поддерживается тем, что тебя волнует? Социальные связи и поддержка имеет важное значение для хорошего психического здоровья”.

2. Как вы спите?

“Качество вашего сна и длительность важны”, - говорит д-р Вуттен.

“Вы получаете правильное количество сна вам нужно, чтобы хорошо функционировать? Для большинства из нас это означает, что семь-девять часов сна за ночь.”

Д-р Эдди Вуттен разделяет ее перечень психического здоровья.

3. Каково ваше мировоззрение?

“Думаю, что упрут ваше мышление и взгляды на жизнь”, - говорит д-р Вуттен.

“Способны ли вы принять сбалансированный взгляд на вещи, которые происходят в вашей жизни? Мышление и наши стереотипы мышления имеют огромное влияние на наше психическое здоровье”.

4. Какова твоя цель?

“Ты живешь своей жизнью с чувством цели и смысла, и тебе нравится, что ты делаешь?” - спрашивает Доктор Вуттен.

“Чувство смысла и цели является жизненно важным компонентом психического здоровья. Это не обязательно должен быть из больших вещей в жизни – мелочи не менее важны и это то, что помогает нам выбраться из постели каждый день.”

5. Чувствуете ли вы себя физически здоровым?

“Вы чувствуете себя физически здоровым и хорошо и ты делаешь упражнение, которое вы обычно играйте?” Д-р Вуттен говорит.

“Физические упражнения тесно связаны с психическим здоровьем и часто одним из первых изменений, люди замечают, когда они не чувствуют себя отлично морально”.

6. Вы ответили " нет " на любой из вышеперечисленных вопросов?

“Проверка на ваше собственное психическое здоровье подразумевает остановку, создавая немного свободного пространства, так что вы можете объективно отражать и спросите себя, как вы идете через все эти районы”, - говорит д-р Вуттен.

“При определении областей, где вы не собираетесь, так это возможность с кем-то поговорить об этом – либо близкий друг или член семьи, или профессиональный.”

* Отправить ваши вопросы adam@themanshake.com.au

ГОТОВЬСЯ И ЗДОРОВЫМ С АДАМ МАКДУГАЛЛ

Сбросить пивное пузо, не теряя все пиво в themanshake.ком.АУ

Адам Макдугалл является создателем человека встряхнуть. Нового, здорового, потеря веса Shake, что это с низким содержанием сахара, много белка, клетчатки, витаминов и минералов, которые можно есть на ходу и оставляет ощущение сытости.

Бесплатно здоровье и фитнес советы, следовать Адама:

FACEBOOK:

facebook.com/themanshake

Твиттер:

@adammacdougall5

INSTAGRAM:

adam_macdougall_

Первоначально опубликовано asWhy мужчины должны пройти проверку психического здоровья

Категория: Здоровье