Почему во время телефонного разговора вы должны пойти?

Во время карантина, введенного во многих странах из-за пандемии коронавируса, активность людей заметно снизилась. Все поездки были прекращены, длительное время не могла устраивать Пешие прогулки, большая часть людей даже и не переходит в режим удаленной работы. Мы весь день сидели дома перед компьютером, без перерывов, прогуливаясь только из одной комнаты в другую. Малоподвижный образ жизни, конечно, негативно сказывается на здоровье человека, как физическое, так и психическое. И хотя меры по карантину, стали постепенно снимать, высок риск повторной вспышки коронавируса, следующей осенью, и можно снова поставить режим самоизоляции. Таким образом, каждый из нас должен знать, как регулировать уровень физической активности, если мы снова оказываемся запертыми в своих домах. Физическая активность очень важна для здоровья человека. Речь идет не только о нормальном функционировании всего организма, но и на психическое состояние. Американские ученые провели исследование о влияние умеренной физической нагрузки на уровень стресса. В ходе эксперимента, участники, которые находились в самоизоляции, пришлось ходить во время телефонных разговоров, и стоя, когда готовится пища. Кроме того, во время работы они делали регулярные перерывы, чтобы немного размяться и ходить. Уровень активности и потребления энергии записаны специальные повязки, которые должны привести каждого из участников. Кроме того, отслеживать, сколько они спали и сидели в течение дня. В конце концов, оказалось, что даже небольшая активность значительно улучшить эмоциональное состояние добровольцев. Таким образом, ученые считают, что в условиях, когда нет возможности посещать тренажерный зал или много двигаться на работе, не может полностью исключить возможность какого-либо движения. Многие не склонны регулировать ходьбу или даже выполнение любой задачи, стоя, как тип физической активности. Но даже самая легкая нагрузка может иметь положительное влияние на психику человека и его организм в целом. Поэтому, если вы хотите избежать длительного сидения на месте, вы должны сделать как можно больше шагов при ходьбе по дому. Найти все возможности, чтобы ходить, и не чувствовать себя, когда дело можно выполнять стоя. Кроме того, на психику человека, положительно влияет на качество ночной отдых.

Категория: Здоровье