Какова роль воды в укреплении иммунной системы?

Во время пандемии коронавируса, не хочу, чтобы нас никогда не подводили, а иммунная система работала без сбоев. К сожалению, нет чудо-таблетки или уникальные продукты, которые бы на несколько мгновений укрепить нашу иммунную систему. От вируса в первую очередь будет защищать сохранение социального дистанцирования и хорошая гигиена. Однако, есть несколько способов, чтобы помочь иммунной системе работать более эффективно и лучше противостоять болезням. Сначала вы должны заботиться о качестве своего сна. Работа на дому – нет причин, чтобы не спать всю ночь. Старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования, спать и просыпаться в то же время, и обеспечить ночной сон не менее 7 часов. Тогда обратите внимание на вашу активность на протяжении дня. У вас нет из-за закрытых спортивных залах, запрет на спорт на улице сидеть все время на диване. Есть много тренировок, которые вы можете сделать дома без специального оборудования. Следующее, что вам нужно сделать, это пересмотреть свой рацион. Здоровое и полноценное питание поможет организму пребывать сильный и полный энергии, способный эффективно противостоять вирусу. Тем не менее, иммунная система не смогут полноценно выполнять свои функции без воды. Эта жидкость доставляет питательные вещества в разные части тела, удаляет токсины. Кроме того, он помогает регулировать температуру тела. Когда человек болеет и у него высокая температура, врачи рекомендуют пить как можно больше воды, потому что вода помогает организму естественным путем избавиться от токсичных веществ и бактерий, которые вызывают болезни. Кроме того, вода помогает доставлять кислород к клеткам организма, так что он может функционировать должным образом. Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день. Во время болезни, эта сумма должна быть увеличена. Лучше пить простую воду. Но если вам трудно пить 8 стаканов, в воду можно добавить мяту или лимон. Мята обладает противовоспалительными свойствами, содержит антиоксиданты. Он блокирует активность свободных радикалов. Мята способствует выведению токсинов из организма и улучшает состояние кожи. В свою очередь, лимон имеет высокое содержание витамина С, фолиевой кислоты и калия, который улучшает иммунную систему. Лучше воду с лимоном пить по утрам.

Категория: Здоровье