Почему с возрастом, люди не должны отказываться от сиесты?

Современный человек, как правило, часто не говорил. Это сказывается на производительность в течение всего дня и здравоохранения. Поэтому важно найти время на короткий сон, который поможет восстановить силы, поднять настроение и вернуть концентрацию. Какие другие преимущества от дремоты? Борьба со стрессом Если вы напряжены и находитесь в состоянии стресса, вы, безусловно, нужно немного отдохнуть днем. Когда человек спит, процесса производства гормонов стресса замедляется. Это поможет вам расслабиться и более комфортно справляться с трудностями. Расслабление мышц Сон является эффективным не только для нашего мышления, но и для восстановления мышц. Во время сна в организме увеличивается производство моей девушке. Этот гормон является неотъемлемой частью процесса восстановления мышц. Укрепление работы сердечно-сосудистой системы Ученые доказали, что люди, которые спят в день, не менее 2-3 раз в неделю, в 2 раза меньше риска столкнуться в результате сердечного приступа или инсульта. Вероятно, такой эффект достигается благодаря снижению уровня стресса. Улучшение работы иммунной системы Дневной отдых помогает защитить эндокринную систему восстановления, благодаря иммунитет человека не находится в зоне риска, и продолжает работать в нормальном режиме. Чтобы быть уверенным, что ваша иммунная система, он должен спать днем по полчаса, как минимум, 2-3 раза в неделю. Положительное влияние на психическое здоровье Когда человек устал, это просто влияние на его познавательные способности. Из-за недостатка сна, стресса и переутомления, могут иметь проблемы запоминания информации и концентрации. Но проблема может быть решена достаточно легко. Для этого достаточно организовать дневной сон. В течение этого времени мозг способен сортировать информацию, ранее полученные и избавиться от лишнего. После пробуждения в голове, и человек сможет лучше справиться с цели перед ним задач.

Категория: Здоровье