4 природные антидепрессанты, которые не вызывают зависимость

Постоянный стресс и повышенный уровень тревожности увеличивает риск депрессии. Очень часто это происходит из-за того, что люди не принимают вовремя обращать внимание на свое состояние и необходимые меры. Если человек все же решается обратиться за помощью, ему в большинстве случаев назначают антидепрессанты. И хотя это средство помогает быстро справиться с симптомами готовая, это становится привычкой. Следовательно, человек становится зависимым и падать ему довольно трудно от таких препаратов. Но бороться с депрессией можно и с помощью натуральных антидепрессантов. У нас есть 5 природные средства, которые заботятся о своем душевном здоровье. Шафран По мнению многих специалистов, это хороший вариант для лечения психических заболеваний. Особенность шафрана в том, что он может использоваться в качестве профилактики таких проблем. Эксперты неоднократно подтверждена научно, использования этого средства для депрессии и повышенный уровень тревожности. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом до применения, поскольку, как любой инструмент, шафран ряд побочных эффектов имеет. Эфирное Масло Лаванды Разумеется, эфирное масло не может полностью заменить лекарства, но это может значительно помочь симптомы депрессии. Кроме того, регулярное использование лавандового масла поможет уменьшить риск возникновения проблем, связанных с психическим здоровьем. Продукты, богатые фолиевой кислотой Специалисты обнаружили уже давно, связь между снижением уровня фолиевой кислоты в организме и развитием депрессии. Если вы не хотите, чтобы столкнуться с этой проблемой, вы должны потреблять каждый день 500 мкг фолиевой кислоты. Они в больших количествах в фасоли, чечевица, темные листовые овощи, семечки и авокадо. Продукты с высоким содержанием цинка Цинк оказывает большое влияние на психическое состояние человека и его познавательных способностей. Снижение уровня цинка может привести к депрессии. Для уменьшения симптомов депрессии, необходимо цинк вам в течение 12 недель ежедневно принимать 25 мг добавки.

Категория: Здоровье