Новый бывший кенгуру Фитнес-Вызов на благотворительность

Опубликованно 10.03.2020 06:27

Но для бывшего валлаби Дин Muum, ответ был ничего из вышеперечисленного. Это было нечто совершенно другое, что получил его пульс, как он готовился к иметь 2018 Арктический вызов.

Как бывший профессиональный футбольный игрок, это не материальность задача – что бы увидеть его тянет 40 кг санки более восьми часов в день, в течение шести дней подряд – что его беспокоило.

“Это одиночество”, - говорит он Здоровье хакер.

Экс-валлаби Дин МАММ-прежнему поддерживает себя в форме, особенно если это для благого дела. Картина: Сэм Ruttyn

“Это было, чего я больше всего боялся – сколько времени вы тратите на себя.

“Лед настолько тонкий, что вы в конечном итоге тратят около восьми часов в день на себя, и я беспокоилась, где я вам мысленно, о том, что я узнаю о себе.

“Так я научился сосредоточиться на следующий шаг, следующее движение. Поэтому для меня стало все о звук лыж, скользящих по снегу.

“Он научил меня принимать все это один шаг за один раз. Я думаю, что это урок для всех, в любом месте. Один шаг за раз”.

БОЛЬШЕ ОТ ЗДОРОВЬЯ ХАКЕР:

Почему происходит возвращение к истокам-это хорошо для вашего ума и тела

Как спартанский гонщик встречает своих фитнес-целей

Часть того, что толкнул обессилевшего Muum на финише был тот факт, что он собирал деньги для своего благотворительного фонда, BorneHRMI, которая фокусируется на исследования по предотвращению преждевременных родов.

И именно это побуждение, которое скоро увидите его на другой изнурительной задачей, на этот раз пешие прогулки, Гребля на каноэ и езда на велосипеде по всей Коста-Рике, охватывающих 285km всего за шесть дней.

“Моя жена и я потерял четверых детей преждевременные роды и мы собираем деньги, чтобы попробовать и убедиться, что другим семьям не придется пройти через то, что мы пережили”, - говорит он.

“Мы действительно хотим, чтобы наша метка на глобальные исследования и это, как я могу помочь.”

БЫСТРЫЕ ФАКТЫ НА ... СБАЛАНСИРОВАННОЙ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

1. Поезд внутри, не только снаружи

Дин МАММ собирает деньги для своей благотворительной BorneHRMI. Картина: Сэм Ruttyn

“Когда я ушел из футбола, я не мог даже сделать глубокое приседание, потому что колени и спина так болят,” Muum говорит.

“В эти дни, я упорно тренироваться за пару дней, но тогда я мог бы заниматься йогой или пилатес и я, наконец, понял, что вы на самом деле можете тренироваться, чтобы чувствовать себя хорошо, а не просто битье себя все время.”

2. Баланс все

“Я был потянув шину вверх и вниз по пляжу готовится к этому вызову,” Muum говорит.

“Но я также часто единственный парень в моей реформер пилатес, или я занимаюсь йогой на террасе дома. Речь идет о сохранении баланса между тренировался и чувствует себя хорошо”.

3. Держать его перемещение

“При переходе из спорт вы можете действительно потерять чувство идентичности,” Muum говорит.

“Но держать себя активный и чувствует себя хорошо, она становится наркотик сам по себе. Когда я вернулся из спортзала, моя концентрация лучше, у меня есть настоящий аппетит, я лучше сплю, и я чувствую, что готов взять на жизнь”.

СПРОСИТЬ АДАМА

Вопрос: я только начала ходить в спортзал регулярно, и я вижу мужиков бродят всякие спортивные напитки. Что лучше всего пить после тренировки?

Ответ: правду о тех ярких спортивных напитков заключается в том, что они просто плоские безалкогольных напитков. На самом деле, одна 600мл бутылка может иметь более 35г сахара в нем, а также 150 калорий.

Учитывая, что вы просто воспользовались чтобы сжечь эти калории, то почему бы вам отменить, что тяжелая работа, помещая их обратно в? Самый лучший напиток, чтобы достигнуть после тренировки-это вода.

* Отправить ваши вопросы adam@themanshake.com.au

ГОТОВЬСЯ И ЗДОРОВЫМ С АДАМ МАКДУГАЛЛ

Сбросить пивное пузо, не теряя все пиво в themanshake.ком.АУ

Адам Макдугалл является создателем человека встряхнуть. Нового, здорового, потеря веса Shake, что это с низким содержанием сахара, много белка, клетчатки, витаминов и минералов, которые можно есть на ходу и оставляет ощущение сытости.

Бесплатно здоровье и фитнес советы, следовать Адама:

FACEBOOK:

facebook.com/themanshake

Твиттер:

@adammacdougall5

INSTAGRAM:

adam_macdougall_

Изначально опубликовано asFormer новый фитнес-вызов кенгуру для благотворительного

Категория: Здоровье