Вы не можете делать, если вы вдруг проснулись посреди ночи?

Проснулся в середине ночи, и кажется, что ты больше не можешь спать? Это случается со многими. В этой ситуации играет большую роль на поведение людей. Некоторые действия могут окончательно сбить сон и заставить вас ворочаться в постели до рассвета. Давайте посмотрим на то, что вы никогда не должны делать при внезапном пробуждении ночью. Чтобы сходить в туалет. Когда человек просыпается посреди ночи и просто лежал на кровати, он по привычке решит посетить туалет, даже если он не слишком хотел туда попасть. Чтобы добраться до места назначения, активизирует работу вестибулярного аппарата. Кроме того, в ванной комнате обязательно будет свет на то, почему сон полностью покинет вас. Конечно, если желание дефекации достаточно сильным, чтобы выдержать будет вредно для здоровья. В противном случае не беспокоить организм и подавая ложные сигналы в мозг. Для проверки времени После того, как мы проснулись, было трудно понять, сколько времени и сколько еще можно поваляться в постели. По этой причине, люди уже на автомате, как только вы откроете глаза, достичь для вашего смартфона, чтобы знать точное время. Если раньше свой будильник только через полчаса или даже на час, вы можете иметь мысли о том, пытаясь спать или вставать и начинать свой день рано. Эти мысли не позволяет мозгу расслабиться, и он отгонит от тебя последний сон. Рассмотреть проблемы и заботы Если сегодня у вас важное событие или вы должны будете выполнить ряд важных дел, не позволяйте себе ни на мгновение подумать об этом, когда вы проснулись в середине ночи. Тревожные мысли заставляют вас нервничать, спать ушла, а утром вы будете чувствовать себя разбитым и не готовы к выполнению задачи. Думать только о приятных вещах. Так что ты опять stabilizarea сердечного ритма, чтобы вернуться в покой и сон.

Категория: Здоровье