Названа найкраща дієта в 2020 році

Опубликованно 09.01.2020 00:39

Експерти U. S. News & World Report оцінили 35 найбільш популярних у світі дієт і визнали найкращою в 2020 році середземноморську. Рейтинг опублікований на сайті видання.

«Загальновідомо, що люди в середземноморських країнах живуть довше і в меншій мірі, ніж більшість американців, що страждають від раку і серцево-судинних захворювань. Секрет простий: активний спосіб життя, контроль ваги і дієта з низьким вмістом червоного м'яса, цукру, насичених жирів і високим вмістом енергетично цінних та інших корисних для здоров'я продуктів», — пояснюється в описі дієти.

На другому місці в списку кращих виявилася DASH-дієта (dietary approaches to stop hypertension, дієтичні підходи до припинення гіпертонії), яка полягає у зменшенні або повній відмові від солі, продуктів з високим вмістом насичених жирів і цукру.

Третя позиція дісталася «гнучкої вегетаріанській дієті» (The Flexitarian Diet). Ця схема закликає до відмови від м'яса, але допускає виключення — його можна вживати, якщо дуже хочеться. У топ-10 кращих варіантів харчування також увійшли (у порядку убування місця в рейтингу): дієта весонаблюдателей, дієта клініки Майо, MIND-дієта, волюметрическая дієта, TLC-дієта, скандінавська дієта дієта доктора Орніша.

Раніше, у грудні, було названо корисним переривчасте голодування. Як з'ясували вчені, таке голодування покращує когнітивні здібності і збільшує тривалість життя.Що відбувається в Росії і в світі? Пояснюємо на нашому YouTube-каналі. Підпишись!

Категория: Разное