Названий новий спосіб уникнути ранньої смерті

Фахівці американського коледжу кардіологів показали, що сидячий спосіб життя підвищує ризик передчасної смерті. Однак збільшення фізичної активності до рекомендованих рівнів може усунути цю зв'язок. Про це повідомляється в прес-релізі на EurekAlert!.

У дослідженні взяли участь 149 077 австралійців у віці 45 років і старше. Добровольці заповнили анкети, де вказали, скільки часу вони проводять в сидячому положенні або стоячи і як довго вони сплять. В залежності від відповідей піддослідних розподілили на кілька груп: менше чотирьох годин сидіння, від чотирьох до шести годин, від шести до восьми і більше восьми.

Щотижнева фізична активність була класифікована як недостатня, якщо їй приділялося менше чотирьох годин. Достатній рівень активності лежав в діапазоні від 150 до 419 хвилин, а високий — вище 420 хвилин (не менше години в день).

Виявилося, що тривалі періоди сидіння (більше шести годин) пов'язані з високим рівнем смертності, в тому числі від серцево-судинних захворювань. Проте навіть у тих, хто сидів мало, ризик залишався істотно високим при малому рівні фізичної активності. Часті й інтенсивні фізичні вправи чинили найбільший ефект на здоров'я.Що відбувається в Росії і в світі? Пояснюємо на нашому YouTube-каналі. Підпишись!

Категория: Разное