Доведена користь вечірніх тренувань

Опубликованно 04.06.2019 10:24

Дослідження, проведені ізраїльськими вченими, довели користь фізичних вправ, виконуваних у вечірній час доби. Докладна стаття опублікована в журналі Cell Metabolism. Коротко про роботу дослідників розповідається в прес-релізі на MedicalXpress.

Дослідницька група на чолі з професором Гедом Ашером з Інституту Вейцмана проаналізувала взаємозв'язок між рівнем продуктивності та часом доби на мишах. Вчені помістили гризунів на бігові доріжки в різний час і виміряли їх працездатність при різній інтенсивності вправ. Виявилося, що загальна продуктивність у мишей значно вища (в середньому на 50 відсотків) саме у вечірній час з-за виділення метаболітів 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотида (AICAR), що впливають на вироблення енергії та спалювання жирів.

Крім того, вчені провели аналогічне дослідження з участю групи з 12 осіб. З'ясувалося, що при виконанні фізичних вправ ввечері люди в середньому поглинають менше кисню, що є показником більш високої ефективності тренувань.

Тим не менше, дослідники відзначили, що кожна людина індивідуальна і важко робити однозначні висновки, виходячи з експериментів, поставлених на мишах.

У березні вчені Університету Колорадо в Боулдері з'ясували, що сон у вихідні не здатний відшкодувати втрачені години нічного відпочинку в будні дні. Навпаки, звичка відсипатися в кінці тижня може завдати шкоди здоров'ю.Що відбувається в Росії і в світі? Пояснюємо на нашому YouTube-каналі. Підпишись!

Категория: Разное