Почему женщины начинают переедать во время менопаузы?

Во время менопаузы организм женщины сталкивается с серьезными гормональными изменениями и, следовательно, со стрессом. Около 30% женщин в этот период начинают переедать.

Как утверждает доктор Мэг Эрролл, автор книги «The Shrinkology Solution», а именно стресс – причина переедания в период менопаузы. Это явление называется стресс - /утешительно переедания: стресс, встреча, человек хочет утешиться «» с мороженым, пирог или пиццу.

Недавнее исследование показало, что так называемые стресс-либо утешительное о еде зарплаты приводит к значительному увеличению веса. Не менее 30% женщин, вступивших в менопаузу, быстро набирают избыточный вес.

Как можно справиться с этой проблемой? Похоже, что единственным выходом может стать строгая диета. К сожалению, в большинстве случаев не окажется бесполезным, так как решить проблему питания.

В первую очередь эксперт советует избавиться от, основной причиной переедания, то есть стресс. Если не опускать женщину в состоянии, уровень стресса, - это диета, которая требует строгого ограничения в питании, только усложнит ситуацию и увеличит уровень стресса.

Существует множество способов снижения стресса. Если вы не удалите стресса могут факторы из жизни, и эти факторы могут жить себе работу, отношения с коллегами и начальством, частный, детей и финансовые проблемы, надо искать способы воздействия стрессоров на настроение поиск. Например, чаще ходить пешком, постарайтесь отвлекаться на несколько приятных занятий, таких как чтение или посещение рабочих групп, практикующих йогу и медитации, общаться с друзьями, и в случае необходимости обращаться за профессиональной помощью к психологу.

Категория: Разное