Хотите, чтобы ваш ребенок самый высокий IQ? Питание во время беременности, грецкие орехи!

Ученые из института Барселоны для общего здоровья (ISGlobal) сделали интересное открытие: потребление орехов во время первого триместра беременности, оказывает положительное влияние на познавательные способности ребенка. Эксперты связывают это с тем, что орехи богаты фолиевой кислоты и незаменимых жирных кислот, включая омега-3 и омега-6.

Эксперты обнаружили, что дети, чьи матери в течение первого квартала еженедельно употреблять три порции по 30 гр. орехи, лучше тест на когнитивные функции, внимание и память. В общей сложности в поисках были задействованы 2200 пар мать-ребенок. Это первое исследование, в котором были учтены все возможные преимущества употребление сухофруктов во время беременности с точки зрения развития нервной системы ребенка в долгосрочной перспективе.

Участвующие в эксперименте женщины во время беременности в течение первого и третьего триместра ела грецкие орехи, миндаль, арахис, кедровые орехи и фундук. Развитие детей оценивалось в возрасте 18 месяцев, и даже пяти и восьми лет.

Оказалось, что наиболее положительный эффект на когнитивные способности ребенка предусмотрено потребление орехов в первом триместре беременности. Рекомендуемое количество – три порции по 30 гр. еженедельно.

Результаты исследования, опубликованного в журнале European Journal of Epidemiology.

Категория: Разное