Диета может влиять на время начала климакса – поиск

Питание может влиять на время начала менопаузы. К такому выводу исследователи из Университета Лидса, анализируя данные более чем 14 150 британских женщин.

Участники обсуждают на их питание, состояние здоровья, а также выяснили, есть ли у них дети. После 4 лет, ученые столкнулись участники. Опять женщины ответили на все эти вопросы и были рассмотрены. Более 900 женщин в возрасте от 40 до 65 лет, в это время, начала естественной менопаузы.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые употребляют в основном здоровые продукты, такие как жирная рыба, свежие и бобовые (горох, фасоль), менопауза началась позже. Также специалисты установили, что злоупотребление рафинированных углеводов (например, белый рис и макаронные изделия) были связаны с ранним началом менопаузы.

Анализ рациона женщин показал, что наличие большого количества жирной рыбы в диете задержка менопаузы почти 3 года. Таким образом, из-за макаронных изделий и риса менопауза началась до 1,5 лет раньше, чем средний.

Преждевременная менопауза увеличивает риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Но позже начало менопаузы увеличивает риск развития рака молочной железы, яичников и эндометрия.

Таким образом, для максимально длительного сохранения плодородия, рекомендуется потреблять: Рыба: лосось, макрель, сардины, форель, тунец Горох, чечевица, нут, зеленые бобы, черные бобы, арахис Курица, индейка, говядина Виноград, вишня, ягоды, апельсины.

Продукты, которые вы хотите исключить из питания: Рафинированные углеводы, такие как макароны, белый рис, белый хлеб, бублики, кексы, торты, печенье

Категория: Разное