Вчені вибрали найкращу в світі дієту

Опубликованно 20.03.2018 11:28

Експерти з U. S. News and World Report вибрали кращу дієту з 38 визнаних в США. Про це повідомляється на сайті Національного інституту серця, легенів і крові (NHLBI).

Дієта під назвою DASH (Дієтичні підходи до припинення гіпертонії) полягає у зменшенні або повній відмові від солі, продуктів з високим вмістом насичених жирів і цукру. Крім основного ефекту — зниження кров'яного тиску — DASH допомагає знизити рівень холестерину. Дієтологи заявляють, що DASH працює краще, ніж багато лікарські препарати від гіпертонії.

Перше місце DASH поділила з середземноморською дієтою, яка допомагає знизити вагу, поліпшити роботу серця і мозку, запобігти розвитку діабету і навіть уникнути онкологічних захворювань.

Трійку замкнула «гнучка вегетаріанська дієта», прихильники якої важать на 15 відсотків менше прихильників м'яса, менш схильні до інфарктів, діабету і раку, а також живуть в середньому на 3,6 роки довше. Дана система харчування закликає до відмови від м'яса, але допускає виключення, «якщо дуже хочеться».Більше важливих новин в Telegram-каналі «Стрічка дня». Підписуйся!

Категория: Разное