Медики рассказали, почему стоит отказаться от ужина

Доказана польза отказа от ужина.

Четко выбрали время для еды поможет вам избежать приступов голода, изменится схема сжигания углеводов и жиров, что приведет к потере веса, пишет Business Standard. Идея: последний прием пищи в середине дня. Следующий прием пищи, соответственно, это завтрак на следующее утро.

Ученые провели эксперимент, сбор 11 людей с лишним весом. В течение четырех дней, добровольцы могли бы в промежутке между 08:00 и 14:00 (18 часов голодания), а затем четыре дня ели в интервал с 08:00 до 20:00. Оказалось, в течение первых четырех дней голода поддерживается равномерным в течение дня. Это острых приступов голода не было.

Действительно, этот опыт поддерживает совет о пользе отказа от еды. Оказалось, что лимит времени на еду особо не влияет на количество сожженных калорий. Однако, приступы голода не было столь сильным, вечером сжигался именно жир, улучшить показатели гибкости в метаболизм (способность переключаться между сжиганием жира и углеводов).

Категория: Здоровье